中醫心理

長假來臨前為什么會焦慮

本文所屬類別:[心靈測試]來源:古方中醫網 發布時間:2015-09-19 【字體:

隨著中秋、國慶假日臨近,一些上班族或學生族早已心不在焉等待放假,有的人還出現莫名焦躁。中醫專家提醒,應科學安排作息時間,并進行一些規劃或總結性工作,避免出現“假期綜合征”。

大三學生小王這兩天上課總覺得不能跟著老師思路走,聽一會兒就瞌睡。在她的班里,許多同學的狀況都和她大同小異。

中醫專家指出,節假日到來前一些人會發生“假前綜合征”,主要表現為身心倦怠、精神焦慮、生活沒有規律等。其原因主要是因為假期前人的身體和情緒已提前進入休假狀態,而意識上又認為仍是在學習和工作,這樣一來,人的身體狀態和認知出現了偏差。

建議大家保持健康、規律的生活習慣,有運動習慣的要繼續堅持運動,同時可以做一些整理或規劃之類的工作,比如整理一下前段時間的工作,整理桌面或電腦文件夾,做一些假期回來后的工作規劃,這樣就會實現從工作到假期狀態的平穩過渡。

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